从桂林全州到拉萨旅行全攻略

从山水甲天下的桂林全州出发，前往世界屋脊的圣地拉萨，是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略将为您详细规划行程与注意事项。

一、行程路线规划（建议10-12天）

第一阶段：全州至成都（2天）

• Day 1：全州出发，经G76厦蓉高速，宿贵阳（车程约6小时）。
• Day 2：贵阳至成都（车程约7小时），休整并补充进藏物资。

第二阶段：川藏南线（G318）进藏（5-6天）

• Day 3：成都—康定—新都桥（约350公里），适应海拔。
• Day 4：新都桥—理塘—巴塘（约350公里），欣赏毛垭草原。
• Day 5：巴塘—左贡（约260公里），跨越金沙江正式入藏。
• Day 6：左贡—然乌湖（约300公里），经怒江七十二拐。
• Day 7：然乌湖—林芝（约350公里），游览米堆冰川。
• Day 8：林芝—拉萨（约400公里），沿尼洋河风光抵达终点。

第三阶段：拉萨及周边游览（3-4天）

• Day 9-10：拉萨市区，游览布达拉宫、大昭寺、八廓街。
• Day 11：纳木错一日游，宿当雄或返回拉萨。
• Day 12：返程或继续前往羊卓雍措等景点。

二、关键准备事项

1. 车辆与证件

如自驾，需确保车辆为高性能越野车或SUV，并办理边防证（若前往珠峰等地）。随身携带身份证、驾驶证、行驶证。

2. 高原适应与健康

• 提前一周服用红景天。
• 行程中避免剧烈运动，备好氧气瓶、感冒药及葡萄糖。
• 如乘飞机或火车进藏，建议在拉萨适应1-2天再出发。

3. 物资清单

• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜。
• 食品：高能量零食、维生素片、保温壶。
• 其他：防晒霜（SPF50+）、唇膏、充电宝、地图册。

三、沿途亮点与提示

• 新都桥：摄影家天堂，秋季尤美。
• 然乌湖：最佳观赏期为4-5月，湖水湛蓝。
• 鲁朗林海：可品尝特色石锅鸡。
• 布达拉宫：门票需提前一天预约，禁止拍照区域请遵守规定。

四、住宿与餐饮建议

川藏线沿途县城均有客栈或酒店，条件尚可，建议提前预订。餐饮以川菜为主，可备些干粮应对路途不便。拉萨市区有丰富藏餐及各地风味。

五、安全与注意事项

• 雨季（7-8月）注意滑坡落石，冬季备防滑链。
• 尊重当地风俗，不随意拍摄朝圣者或寺庙内部。
• 环境保护，垃圾随身带走。

这条旅程不仅是对西藏的探索，也是一次自我挑战。做好充足准备，您将收获终生难忘的风景与感悟。祝您一路平安，扎西德勒！